Méditation

Cultiver la présence à l’instant, la bienveillance à soi et les émotions positives.

Espace doux, chaleureux et profondément inclusif.

Les ateliers et les cours de Marie-Pierre ont été une très belle découverte pour moi, non seulement pour les bienfaits des séances, mais aussi pour la belle et magnifique personne qu'est Marie-Pierre. Elle est profondément bienveillante, généreuse, et d'une grande douceur. Sa présence est apaisante. On se sent accueilli tel que l'on est, sans jugement, sans attente. Elle offre un espace où le temps ralenti, où l'on peut se déposer; un instant suspendu où le coeur retrouve son rythme. C'est un cadeau que je me fais chaque fois, un moment précieux qui me ramène à moi-même. Une petite pause qui fait un bien inestimable! Merci Marie-Pierre!
Lorraine
Découvrir et explorer la méditation:
    • de pleine conscience
    • d’autocompassion
    • expérientielle (imagerie libre)
    • certaines pratiques du yoga s’invitent parfois (mantra, kirtan et autre)
Différents formats :
    • soirée méditative (1h30)
    • atelier de méditation (2h)
    • avant-midi méditatif (3h)
Ce que ça comprend:
    • pratiques méditatives variées guidées avec soin
      (debout, assis et couché)
    • enseignements vulgarisés pour favoriser la compréhension 
    • groupe pour motiver l’engagement
    • tout le matériel de pratique fourni

Accessible à tou·te·s !


Aucune expérience requise

Un véritable mode de vie que je vous partagerai avec passion, joie et simplicité.

C’était une 1e fois pour moi, je connaissais à peine la méditation de pleine conscience. Mais je me suis permise d’aller vers l’inconnu en toute confiance et humilité. De m’offrir un moment relaxe et aller à ma rencontre. Réussir à peser sur le bouton « off » pendant un moment, diminuer la charge mentale et mon souci de perfection.
Marie-Josée

✔ Durée :

  1. Soirée méditative – 1h30
  2. Atelier de méditation – 2h
  3. Avant-midi méditatif – 3h

✔ Horaire variable (soir de semaine ou fin de semaine), consulter la page Facebook pour les derniers événements

✔ Lieux :

  • Rivière-au-Renard, dans mon local
  • Gaspé, à la coop Tadasana
  • Réseaux de soins et scolaires
  • Entreprises

Trois tarifs différents :

✔ Solidaire : – petits budgets qui autrement ne pourrait pas participer 
1. 20$ – 2. 30$ – 3. 40$
✔ Standard : 40$ – gens sans particularités financières/la classe moyenne
1. 30$ – 2. 37,5$ – 3. 45$
✔ Support : 45$ – ceux ayant les moyens de donner plus (cela permet la participation de certain·e·s au tarif solidaire)
1. 40$ – 2. 50$ – 3. 60$

Merci de bien choisir en conscience et avec honnêteté le prix qui convient à votre réalité financière.

✔ Matériel fourni :
 tapis, blocs, chaises, couvertures et plus

✔ À amener :
vêtement confortable, bouteille d’eau et vos propres accessoires si vous le souhaitez

✔ À noter :
si vous êtes dans une période de souffrance aigu ou que vous avez un diagnostic de santé mentale, un entretient sera nécessaire afin de déterminer si cet atelier convient à votre réalité.

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Mes formations

  • Pleine conscience
    (certification MBSR avec Laurence Bibas)
  • Autocompassion
    (certification MSC du Center for Mindful Self-Compassion)
  • Méditation de pleine conscience et expérientielle (par l’imagerie)
    (100 hrs Let it be meditation)


    * Mon exploration et mes pratiques méditatives se poursuivent.
    C’est à la fois une grande passion et un besoin personnel fort de goûter à cet espace intérieur quotidiennement.