Cours yoga & méditation

Une respiration à la fois,
calmer le mental, mieux habiter son corps et son cœur.

J'adore tout de ses cours. L'ambiance, les odeurs, la façon dont l'équipement est disposé. On se sent toujours les bienvenues mais surtout, on sent que TOUT le monde est bienvenu. Marie-Pierre est authentique et bienveillante. Dans un monde où tout va trop vite, on entre dans une bulle où le temps n'existe plus, où on peut vraiment se poser, se détendre, aider son corps et son mental à mieux aller et à décrocher le temps d'un cours. La détente et le sentiment de bien être sont tellement profonds qu'on en sort autant détendues que les réserves d'énergie à nouveau remplies. Elle offre des déclinaisons de postures qui s'adaptent autant aux blessures, qu'à la souplesse et à l'endurance des participants. Les exercices de respiration et les méditations permettent vraiment de tourner le cerveau à off.
Marie-Pier

Des cours aux couleurs de l’écoute de soi, du plaisir et de la non-performance !

On y pratique :

 

    • Exercices de respirations pour calmer le système nerveux
    • Techniques d’ancrage pour revenir au moment présent
    • Postures pour étirer, renforcer et/ou détendre
    • Méditations pour cultiver présence l’instant,  gentillesse à soi et émotions positives

Des cours inclusifs !

L’intention : que la pratique s’adapte à chaque personne (et non l’inverse).

* Pas besoin d’avoir un corps particulier, d’être en « forme », d’être souple, d’être calme ou quoi que ce soit d’autre.

Marie-Pierre est pour moi un véritable coup de cœur. Dès mon premier cours, je me suis sentie comme à la maison : accueillie, reconnue, enveloppée par sa chaleur et sa bienveillance. Elle partage sa lumière et sa joie avec une générosité rare, et chaque séance devient un espace vivant, où l’on peut traverser des vagues d’émotions - des larmes aux rires, toujours dans la douceur. Avec elle, il est toujours permis d’être pleinement soi. Elle incarne l’authenticité, l’ouverture et l’accueil inconditionnel. Curieuse de chaque être humain, elle crée un espace où l’on se sent vu·e, reconnu·e, profondément à sa place. Elle démocratise le yoga et la méditation avec cœur, en les rendant accessibles et adaptés aux besoins de chacun·e. Elle a su créer un lieu où il fait bon revenir - un rendez-vous avec soi-même, empreint de joie, de compassion et de gratitude, semaine après semaine.
« Chaque personne aurait besoin d’une Marie-Pierre dans sa vie. »
Myriam

✔ Début de la session d’automne : 
      14 septembre 2026

✔ Durée de la session : 
      12 semaines (jusqu’à la semaine du 30 nov.)

Jetez un oeil sur mon horaire de la saison, via Facebook, pour en savoir plus!

Trois tarifs différents :

✔ Solidaire : pour les petits budgets qui autrement ne pourrait pas participer
✔ Standard : pour les gens sans particularités financières, ou autrement dit: la classe moyenne
✔ Support : pour ceux ayant les moyens de donner plus (cela permet à la fois de redonner des cours gratuits aux enfants et la participation de certain·e·s au tarif solidaire)

Merci de bien choisir en conscience et avec honnêteté le prix qui convient à votre réalité financière.

✔ Matériel fourni :
 tapis, blocs, chaises, couvertures et plus

✔ À amener :
vêtement confortable, bouteille d’eau et vos propres accessoires si vous le souhaitez

✔ Située à :
– à Rivière-au-Renard dans mon local
– à Gaspé à la coop Tadasana
– dans les écoles, les milieux de soins et les entreprises

Les cours de yoga et de méditation que donne Marie-Pierre sont tout simplement uniques. Dans une ambiance de douceur où l'on se sent nous-même et en sécurité, elle nous guide afin d'offrir à notre corps, notre tête et notre cœur, une détente et un bien être qui goûte bon ! Tellement, que ses cours sont un moment que j'attends impatiemment, semaine après semaine. Merci Marie-Pierre d'offrir ce moment où l'on peut se déposer et simplement être. 
Geneviève
M'inscrire ici!
Se lever le matin: réaliser que c’est ce soir ma séance avec la douce Marie-Pierre rend ma journée plus douce. Aller au yoga c’est se faire du bien, c’est écouter son corps. C’est offrir à son corps le calme et la douceur dont il a besoin et que dire du mental. Après une séance on commence déjà à améliorer son bien être physique et mental. Sans oublier la méditation le plus tendre moment qui aide à développer une sensation de bien être partout dans notre corps. Je conseille à tout le monde d’essayer ça au moins une fois dans sa vie.
Renée
Comme je te l’ai dit à notre première rencontre, il n’y a pas de hasard, il n’y a que des rendez-vous dans la vie. J’avais besoin de toi et je ne le savais pas, mon intuition m’a guidée vers toi. Et depuis, ta voix, le ton de ta voix viens me toucher au plus profond et me fait du bien. Ta présence calme et rassurante, les énergies que tu dégages à travers les mouvements et les méditations que tu nous enseignes ont fait remonter mon énergie à un niveau que ça fait très longtemps que je n’avais pas atteint. Je te remercie d’être entrée dans ma vie chère Marie-Pierre!
Julie
Pour moi ton cours c'est... L'accueil, l'ambiance est très chaleureuse. Tout se passe dans le respect et la douceur, rien de forcé, chacune à son rythme, tout dans la bienveillance. Un beau moment pour se poser, arriver à une paix mentale et s'approprier son corps. J'aime ce bel équilibre que m'apporte le yoga et la méditation. 
Jeanne

Mes formations 

  • Pleine conscience
    (certification MBSR avec Laurence Bibas)
  • Autocompassion
    (certification MSC du Center for Mindful Self-Compassion)
  • Méditation de pleine conscience et expérientielle
    (100 hrs Let it be meditation)
  • Hatha yoga
    (250 hrs YogAbsolu)
  • Yoga pour enfants et adolescents
    (20 hrs PurEquilibre)


* Grande curieuse, je ne cesse de me documenter sur différentes pratiques.