Cours yoga ·  méditation

Une respiration à la fois,
calmer le mental, mieux habiter son corps | cœur.

Des cours aux couleurs de l’écoute de soi, du plaisir et de la non performance! 

J'adore tout de ses cours. L'ambiance, les odeurs, la façon dont l'équipement est disposé. On se sent toujours les bienvenues mais surtout, on sent que TOUT le monde est bienvenu. Marie-Pierre est authentique et bienveillante. Dans un monde où tout va trop vite, on entre dans une bulle où le temps n'existe plus, où on peut vraiment se poser, se détendre, aider son corps et son mental à mieux aller et à décrocher le temps d'un cours. La détente et le sentiment de bien être sont tellement profonds qu'on en sort autant détendues que les réserves d'énergie à nouveau remplies. Elle offre des déclinaisons de postures qui s'adaptent autant aux blessures, qu'à la souplesse et à l'endurance des participants. Les exercices de respiration et les méditations permettent vraiment de tourner le cerveau à off.
Marie-Pier

~ Cours inclusifs qui s’adapte à tou·te·s

* Pas besoin d’avoir un corps particulier, d’être en « forme », d’être souple, d’être calme ou quoi que ce soit d’autre.

Marie-Pierre est pour moi un véritable coup de cœur. Dès mon premier cours, je me suis sentie comme à la maison : accueillie, reconnue, enveloppée par sa chaleur et sa bienveillance. Elle partage sa lumière et sa joie avec une générosité rare, et chaque séance devient un espace vivant, où l’on peut traverser des vagues d’émotions - des larmes aux rires, toujours dans la douceur. Avec elle, il est toujours permis d’être pleinement soi. Elle incarne l’authenticité, l’ouverture et l’accueil inconditionnel. Curieuse de chaque être humain, elle crée un espace où l’on se sent vu·e, reconnu·e, profondément à sa place. Elle démocratise le yoga et la méditation avec cœur, en les rendant accessibles et adaptés aux besoins de chacun·e. Elle a su créer un lieu où il fait bon revenir - un rendez-vous avec soi-même, empreint de joie, de compassion et de gratitude, semaine après semaine.
« Chaque personne aurait besoin d’une Marie-Pierre dans sa vie. »
Myriam

 On y pratique :

    • Exercices de respirations
      pour calmer le système nerveux
    • Techniques d’ancrage
      pour revenir au moment présent
    • Postures
       pour étirer, renforcer et/ou détendre
    • Méditations
       pour cultiver présence l’instant,  gentillesse à soi et émotions positives

Matériel fourni :
tapis, blocs, chaises, couvertures, reposes yeux

À amener :
vêtement confortable, bouteille d’eau
(apportez vos accessoires si vous le souhaitez)

Située :
Rivière-au-Renard & en ligne
Écoles, milieux de soins et entreprises

Les types de cours 

* Une délicieuse méditation est incluse dans chaque cours.

Yoga doux & méditation :
Mon cours signature pour étirer le corps, atterrir dans le présent et relâcher les tensions. Postures de yin (avec accessoires), mouvements conscients et plus.

Yoga équilibré & méditation :
Un cours à mi chemin entre activation et détente, qui comprend à la fois des postures de renforcement, d’étirer et de relaxation.

Yoga sur chaise & méditation :
Un cours adapté à différentes mobilités qui permets la pratique des postures dans le respect de son corps.

Enfants | parents-enfants
Cours pour apprendre aux petits à ralentir et revenir à eux, à travers le jeu, les histoires et les défis .

Les cours de yoga et de méditation que donne Marie-Pierre sont tout simplement uniques. Dans une ambiance de douceur où l'on se sent nous-même et en sécurité, elle nous guide afin d'offrir à notre corps, notre tête et notre cœur, une détente et un bien être qui goûte bon ! Tellement, que ses cours sont un moment que j'attends impatiemment, semaine après semaine. Merci Marie-Pierre d'offrir ce moment où l'on peut se déposer et simplement être. 
Geneviève

~ Trois tarifs différents ~

Pourquoi? Pour rendre mes services accessibles au plus grand nombre.
L’inclusion, c’est une valeur forte que je porte! Il y a ainsi trois tarifs adaptés à trois réalités budgétaires différentes.

*Merci de bien choisir en conscience et avec honnêteté le prix qui convient à votre réalité financière.*

Solidaire

* Pour les petits budgets qui autrement NE pourrait PAS participer.

✔  165$ – 12 cours (session complète)

✔  85$ – 6 cours (demi session)

✔  15$ – à la fois

Standard

* Pour les gens sans particularités financières, ou autrement dit: la classe moyenne.

✔  195$ – 12 cours (session complète)

✔  105$ – 6 cours (demi session)

✔  20$ – à la fois

Support

* Pour les gens ayant les moyens de donner plus (permet de redonner à la communauté et soutient la participation inclusive).


✔  255$ – 12 cours (session complète)

✔   135$ – 6 cours (demi session)

✔   25$ – à la fois

Je veux m'inscrire !
Se lever le matin: réaliser que c’est ce soir ma séance avec la douce Marie-Pierre rend ma journée plus douce. Aller au yoga c’est se faire du bien, c’est écouter son corps. C’est offrir à son corps le calme et la douceur dont il a besoin et que dire du mental. Après une séance on commence déjà à améliorer son bien être physique et mental. Sans oublier la méditation le plus tendre moment qui aide à développer une sensation de bien être partout dans notre corps. Je conseille à tout le monde d’essayer ça au moins une fois dans sa vie.
Renée
Comme je te l’ai dit à notre première rencontre, il n’y a pas de hasard, il n’y a que des rendez-vous dans la vie. J’avais besoin de toi et je ne le savais pas, mon intuition m’a guidée vers toi. Et depuis, ta voix, le ton de ta voix viens me toucher au plus profond et me fait du bien. Ta présence calme et rassurante, les énergies que tu dégages à travers les mouvements et les méditations que tu nous enseignes ont fait remonter mon énergie à un niveau que ça fait très longtemps que je n’avais pas atteint. Je te remercie d’être entrée dans ma vie chère Marie-Pierre!
Julie
Pour moi ton cours c'est... L'accueil, l'ambiance est très chaleureuse. Tout se passe dans le respect et la douceur, rien de forcé, chacune à son rythme, tout dans la bienveillance. Un beau moment pour se poser, arriver à une paix mentale et s'approprier son corps. J'aime ce bel équilibre que m'apporte le yoga et la méditation. 
Jeanne

Mes formations :

  • Méditation de pleine conscience et expérientielle
    (100 hrs Let it be meditation)
  • Pleine conscience
    (certification MBSR avec Laurence Bibas)
  • Autocompassion
    (certification MSC du Center for Mindful Self-Compassion)
  • Hatha yoga
    (250 hrs YogAbsolu)
  • Yoga pour enfants et adolescents
    (20 hrs PurEquilibre)


* Grande curieuse, je ne cesse de me documenter sur différentes pratiques.